拖了一週的心得, 先寫一下墊個檔
這是我第一次跑這麼長距離的路跑賽事,
原本很擔心會跑不完,心裡默默想好應該後半程會需要用走的吧~
不過還是有一搭沒一搭地練跑或用打球腳踏車來維持體力和運動量
還記得第一次參加路跑是三商盃的15K, 對於新手的我來說跑到一半就吃力了,
後面約有1~2K是用走的吧! 而且後面還是處於邊跑邊鐵腿,小腸附近還脹氣疼痛,整個就很慘~
但就是那次之後默默迷上了路跑,
以前很不愛跑步是因為受不了跑操場,很無聊,
但路跑居然可以不知不覺就會忘了時間,跑在路上景色也都不同, 跟很多人一起跑也會讓自己不會厭煩
雖然很早起真的是好累,但每每跑完都很有成就感!
不過除了第一次之後就最多只報到10~11K,有鑑於那次跑完鐵腿+膝蓋痛,
就大概知道自己膝蓋的極限, 所以對於這次比賽還是會擔心
這次真是太感謝跟我一起去的郭郭幫忙找到旅館,讓我們可以不用露宿車站或睡學校,
前一天下午先搭葛瑪蘭客運去羅東, 夜市吃吃喝喝之後買站票約一個小時到花蓮,
晚上還為了隔天早餐及備糧出去逛了好幾間便利商店, 弄到很晚才睡,
早上三點半迷迷糊糊起床梳洗吃吃早餐,趕去火車站搭車去新城,
再從新城搭接駁車到起跑點的太魯閣路牌, 早上的新城火車站萬頭鑽動,看到這麼多人精神都來了!
不過今年接駁車停得比較外面,走到記務處還得要個10~15分鐘,走到都剛好熱完身了!XD
寄好物趕忙衝去起跑點附近等起跑, 但人真的很多,踩過起點的感應紅地毯時已經超過7:10了~
而且也因為人多,前半段的速度幾乎就是被人群帶著走,自己估計時速大概也只有7~8K/h
在第一個水站還因為很多人停下來喝水擋住路,只好被迫停下來用走的,
在這次的幾個水站和補給站,除了第一個和最後一個之外都有停下來喝水吃香蕉,
約莫吃了兩根香蕉 兩杯水 一杯舒跑, 跑到一半肚子餓來根香蕉真的很重要阿~~~
還可以防抽筋,但我很少抽筋所以也不太清楚實際效果 XD
繞完太管處,正式從中橫牌坊下跑過去後即是太魯閣國家公園啦!
半馬在溪畔隧道折返,約15K處,全馬則是在天祥折返, 美麗的景點都在全馬阿~~~
不過半馬的沿途風景也還不錯啦! 也能看到開闊的山景和峽谷,
涼爽的微風和和煦的陽光照耀下,風景美的都讓人不覺得跑步有多累,
比起在城市裡路跑,果然還是自然風景讓人心情好阿~~~
這次給自己設的小小目標是希望能在兩個半小時內跑完,
折返後的回程是下坡, 前面時間稍微被拖到,最後3K的牌子出現後
看看時間,發現離兩個半小時只剩約20分鐘,
而且自己居然還很有體力, 於是便努力用約10k/h的速度在兩小時半內順利回到終點!!
從砂卡噹隧道看到FINISH字樣出現時真的是好感動,
沒想到我的初半馬可以全程完跑沒鐵腿!! (領完食物才開始鐵....XD)
狀況比我想像的好太多了! 尤其最後3K竟然還有體力衝刺!!!
太馬的上坡路段也沒有想像的難跑和辛苦,
覺得平時跑步練步調和做其他運動維持體力和肌耐力,尤其有特別注意加強大腿肌力真的好重要啊!
這次只有大腿後側靠屁股的地方在痠痛,但果然在跑完後膝蓋也痛了 QQ
不過還有一個令人匪夷所思的地方在痛,就是右腳腳背,
從一起跑開始就隱隱作痛,才起跑就肌腱炎也太扯~
雖然會痛但幸好不影響跑步,還是順利完賽啦!
但換上拖鞋走路之後才發現腳背只要施力就無敵痛,讓走路變得好辛苦 QQ
痛到都不覺得自己有鐵腿了~
下一次的半馬挑戰是年底的富邦大拜拜啦!
今年的路跑也就到那裏告一段落~
在台灣的路跑也算是告一段落吧!? 還有人要去當兵無法一起參加富邦了~QQ 跑步咖缺一!
明年~~~我想我還會繼續跑,但不知道下一場會是什麼呢?
傳說中的黃金海岸馬拉松!? 如果明年真的能去成,一定要報名這個馬拉松!
http://www.tristar.com.tw/Ngroup/group_view.asp?gNo=7179
留言列表
