仿效酪梨壽司，我也來寫一下飲食運動日記吧!
記錄一下看自己到底吃了多少，做了哪些運動，過一個月就要去跑太馬了!要來好好練體力啦!
偷懶了好久都沒寫飲食日記了，可見我之前吃得有多囂張才不敢寫 XD
10/4
早餐- 綜合優格果汁200cc (藍苺&蔓越莓數顆、無糖優格、金黃奇異果半顆)
Bread tree芒果麵包1/4片&蔓越莓核桃麵包1/2個、起司一片
午餐- 客家湯板條一碗(湯喝一半)&燙A菜半份
下午- 鹹檸檬糖一顆
晚餐- 滷味一中碗(小黃瓜、白蘿蔔、黑豆乾＆雞軟骨) Bread tree英式小牛角一個
水--起床500cc;早上1000cc;中午500cc;下午750cc;晚上600cc
運動--上下班腳踏車共20分鐘;慢跑7公里43分55秒;仰臥起坐20;伏地挺身10;挺身撐地1分鐘
memo:最近超想買淺色平底牛津鞋,在昨天逛了CPU的FB照片之後壓垮了我最後一根稻草，
於是今天下午變瘋狂地搜尋了我想要的平底牛津鞋並且下標了！！！好期待鞋子送來的那天阿～～～
晚上又去了公館逛球鞋，誰叫我從家裡把舊的那雙排球鞋帶來，穿了才知道他根本鞋底的膠早就硬化，
滑得根本無法順利跑跳，逛了一陣子找到一雙還不錯看，重點是很輕的鞋，試穿一下之後就決定是它了！
當然也有試穿了其他中意的鞋款，不過都沒這雙來得舒適，原本想跟學弟妹的團購，但我等不到下週或下下週才拿了！！
這週末就要練球啦～～～所以就迅速結帳領走了！今天是買鞋日！哈哈～
今天還買到好便宜的火龍果，六顆100耶！ 希望是好吃的火龍果！
10/5
早餐- 水果蜂蜜優格一中碗(無子葡萄6,7顆、水梨三塊、奇異果半顆、火龍果三塊、無糖優格兩大匙&蜂蜜一小匙)、
芒果麵包1/4塊夾起司片
午餐前--火龍果兩塊、水梨1/8顆
午餐- 昨天買的魯味(小黃瓜2/3條、白蘿蔔兩塊、黑豆干1/3塊、雞軟骨兩條)、飯半碗、洋蔥豆芽炒豬頰肉、涼拌苦瓜，全部一個便當分量
橘子一顆
下午- 鹹檸檬糖一顆
晚餐- 巧克力列日鬆餅一片;洋蔥豆芽炒豬頰肉、白蘿蔔兩小塊、小黃瓜1/2條、飯半碗
晚上運動後- 膠原蛋白飲25ml(64kcal);7-11綜合纖果(184kcal)
水--起床500cc;早上500cc;中午&下午1500cc;晚上1000cc
運動-- 室內腳踏車50分鐘;拉筋按摩10分鐘
memo:早上上課時間飛快又超忙，第一次回準備室休息喝水竟然已經11點了！所以中午吃完飯整個呈現虛脫放空狀態.....
同事今天跟我說全家有喬巴系列的刮刮樂，下班之後便迫不及待跑去有刮刮樂的店家，呈現失心瘋狀態抽了三張，
獲得兩個超可愛盤子和一個喬巴吊飾！ 然後今天下午開始飄雨真是嚇了一跳，跟早上中午天氣完全不同，剛才運動回來也還飄雨颳風，
好涼的秋天～
10/6
早餐- 綜合優格果汁約300cc(梨子、火龍果、葡萄、蔓越莓、優格)、桂格大燕麥片香菇肉燥口味一包+起司一片
午餐- 高麗菜水餃十顆、青菜蛋花湯、滷味海帶一條
晚餐- 涮涮鍋(雞肉片一份、高麗菜、青江菜、芋頭2/3塊、綠豆湯一小碗、蝦子一隻、玉米一塊、番茄一片、蛋餃一個、貢丸一顆、豆腐一塊、蛤蠣兩顆、金針菇一小撮)
水-- 起床500cc;中午550cc;下午四季青茶無糖700cc;晚上無糖咖啡一杯100cc
運動--走路逛街......
memo: 今天去華山看屏風表演班的劇"三人行不行"，還滿有趣的~ 不過很多是老調重彈的笑梗，但很佩服整齣劇能只運用三個人來演譯所有角色，演員在各角色之間的轉換非常順暢是很重要的賣點和特色，但說穿了就像在看長篇的綜藝表演，反而沒有很有劇情內容了。不過就也是這齣劇所要傳達的吧~三個人到底行不行
然後意外地今天陪學妹去逛筆電，瘋狂跟店員亂聊殺價之後我居然也敗了!!!!! 是說我原本就也有想買筆電的念頭，只是沒要這麼快買，但去了幾家店店員都說再晚一個月買電腦都會變成win8系統，我就開始失守了.... 在thinkpad x230和toshiba Z830之間猶豫不決，最後~~~~我敗在愛慕虛榮的奢華外表，選了toshiba!!!! 超薄超輕又漂亮的金屬外殼筆電，我終於可以脫離現在這台燙得可以煎蛋風扇無敵大聲又慢到比蝸牛龜速的阿速死了!!! 可以用安靜不燙又快的筆電真是太開心了!
然後~~~今天吃太多了!又沒運動!!!!
10/7
早餐- 全麥吐司夾起司一片
午餐- 鮮茄時疏燴飯(飯吃將近1/2)、有糖紅茶兩杯約300cc
下午點心- 優格口含錠兩小片(約10kcal)、金莎一顆
晚餐- 紫菜海帶芽豆腐湯(紫菜湯包一包、海帶芽一撮、有機豆腐一盒156kcal、膠原蛋白一匙)
水--起床500cc;早上1000cc;下午1000cc;晚上200cc
運動--早上練球8:30~11:50 下午打球半小時;晚上慢跑1.25K;仰臥起坐40,伏地挺身10,手肘撐地一分半;側邊稱地各30秒
memo:久違的練球，還差點睡過頭，還好becky有叫我。中午，第一次別人告訴我我攻擊步伐都反的!!
空跳明明是對的，但實際攻擊卻會踩反這是什麼情形 QQ 。
晚上飯前想說去跑操場，誰知道太餓了以至於才跑五圈就停了，不過還是有乖乖做一些核心肌群的肌力訓練喔!
10/8
早餐- 全麥吐司一片+起司一片、牛番茄1/3個切片、綜合優格果汁一杯(無糖優格兩大匙、水梨三塊、火龍果四塊、葡萄7,8顆、蔓越梅數顆)
零食-薄荷口含錠三顆
午餐-魯味(小黃瓜2/3條、白蘿蔔兩塊、黑豆干1/4塊、雞軟骨兩條)、飯半碗、洋蔥豆芽炒豬頰肉、涼拌苦瓜，全部一個便當分量
晚餐-
水--起床500cc;早上1000cc;下午
運動--
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